A Creatina não é um aminoácido, mas um composto nitrogenado conhecido como amina. Há 3 aminoácidos envolvidos na síntese de creatina: glicina, arginina e metionina. As enzimas envolvidas na síntese da creatina ficam localizadas no fígado, no pâncreas e nos rins. Além da síntese endógena, a creatina também é encontrada na dieta mista, em especial em peixes, carnes e outros produtos animais. A quantidade de creatina presente nos alimentos (que é mais alta antes do cozimento), associada à produção corporal, resulta num total de creatina muito menor que o necessário para a fase de sobrecarga da suplementação. Assim, o aumento da creatina intramuscular “exige” a adoção de um suplemento esportivo.
Vários estudos realizados por meio de diferentes técnicas e com o intuito de avaliar a composição corporal demonstraram que a suplementação de creatina combinada com um programa de treinamento de força pode produzir no mesmo período de tempo, mais massa muscular magra do que um treinamento de força com placebo. Teoricamente, uma melhora da capacidade de treinamento mais intenso de força após a suplementação de creatina pode acabar estimulando aumentos de massa corporal magra.
Composição - Creatina Monohydrate
Informações Nutricionais
Porção: 3g (1 colher de chá)
Quantidade
por porção
% IDR *
Creatina Monohidratada
3 g
**
* % Valores diários de referência com base em uma dieta de 2000 Kcal ou 8400 KJ. Seus valores diários de referência podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. **Não contém quantidades significativas de valor energético, carboidratos, proteínas, gorduras totais, gorduras saturadas, fibra alimentar e sódio.
Ingredientes: Creatina Monohidratada. Não Contém Glúten.Não contém quantidades significativas de valor energético, carboidratos, proteínas, gorduras totais, gorduras saturadas, fibra alimentar e sódio.
Sugestão de Uso: Diluir 3g (1 colher de chá) do produto em 200ml de água ou bebida de sua preferência. Consumir uma porção ao dia, ou conforme recomendação do nutricionista ou médico.
Recomendação: Este produto não substitui uma alimentação equilibrada e não deve ser consumido por crianças, gestantes, idosos e portadores de enfermidades. Consumir este produto conforme a Recomendação de Ingestão Diária constante da embalagem. O consumo de creatina acima de 3 g ao dia pode ser prejudicial à saúde.
Dicas - Creatina Monohydrate
Para obter o máximo de benefícios associados a este produto é recomendado a prática de atividades físicas regulares e a adoção de uma alimentação balanceada.
Modo De Usar - Creatina Monohydrate
Diluir 3g (1 colher de chá) do produto em 200ml de água ou bebida de sua preferência. Consumir uma porção ao dia, ou conforme recomendação do nutricionista ou médico.